Musculação

Junte-se a nós na Musculação e exercite seu corpo e mente. As técnicas de Levantamento de peso criam um corpo fortalecido a partir do qual é possível evoluir para estágios mais avançados. Elas incluem uma variedade de exercícios e modificações de diversos níveis de dificuldade desde iniciante até avançado. Cuide de você hoje. Você merece!

Fit Dance

Modalidade de dança desenvolvida por Fábio Duarte há pouco mais de 3 anos que mistura coreografias de dança com exercícios físicos capazes de gastar calorias e definir músculos.

Zumba

Programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990.

Abdominal

Exercícios de abdominal tem uma série de benefícios, com foco nos músculos retos oblíquos, piramidais e transversais, essa série de exercícios auxiliam a alcançar a barriga chapada, além de melhorar o condicionamento físico.

Cross Funcional

Essa modalidade tem o foco na melhora de resistência, coordenação, força e agilidade. Sendo um exercício que trabalha a musculatura de maneira integrada, promove uma melhora no equilíbrio, exercitando especialmente o grupo muscular que realiza a sustentação e estabilização do tronco.

Jump

Exercícios realizados em um mini trampolim, ritmados de acordo com a música, tem como foco movimentos localizados e aeróbicos. Essa modalidade auxilia na circulação do sangue e oxigenação do corpo, além de auxiliar no emagrecimento.

Ritbox

Ritbox é um método que propõe a combinação de exercícios físicos, dança e artes marciais, dando preferência sempre as músicas que são hit no momento, com foco na quebra da monotonia, e perda de peso!

Ritmos

Modalidade física que promove coreografias e danças de estilos musicais variados, com animação e diversão, esses exercícios auxiliam na melhora da coordenação motora, corrige a postura e fortalece a musculatura.

Step

O exercício de Step promove exercícios variados, movimentando braços e pernas, utilizando o Step, variando a intensidade. O Step é excelente para exercitar o peitoral, tríceps e fortalecimento de pernas.