Musculação

Junte-se a nós na Musculação e exercite seu corpo e mente. As técnicas de Levantamento de peso criam um corpo fortalecido a partir do qual é possível evoluir para estágios mais avançados. Elas incluem uma variedade de exercícios e modificações de diversos níveis de dificuldade desde iniciante até avançado. Cuide de você hoje. Você merece!

Fit Dance

Modalidade de dança desenvolvida por Fábio Duarte há pouco mais de 3 anos que mistura coreografias de dança com exercícios físicos capazes de gastar calorias e definir músculos.

Zumba

Programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, na década de 1990.

Abdominal

Exercícios de abdominal tem uma série de benefícios, com foco nos músculos retos oblíquos, piramidais e transversais, essa série de exercícios auxiliam a alcançar a barriga chapada, além de melhorar o condicionamento físico.

Cross Funcional

Cross training nada mais é do que a expressão em inglês para treino funcional, às vezes, também traduzida literalmente como treino cruzado. Nesse tipo de treino, são feitos diversos exercícios, geralmente na forma de circuito, com cada atividade sendo feita em uma estação e com o revezamento dos atletas do grupo.

Jump

A aula de jump é um exercício físico realizado em um “mini trampolim” que possui diversos benefícios para a saúde, como ajudar a emagrecer, diminuir da gordura corporal, aumentar a massa magra e combater a celulite, pois aumenta o gasto calórico, sendo que em uma aula de 45 minutos é possível perder até 600 calorias.

Ritbox

O RitBox é um programa de treino ritmado em que os movimentos são executados utilizando ritmos das músicas atuais com a finalidade de trabalhar todo o corpo, por intermédio de exercícios funcionais, aeróbicos e dança.

Ritmos

A aula de Ritmos (Dança) é uma modalidade de exercício aeróbico de dança que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros..

Step

O exercício de Step promove exercícios variados, movimentando braços e pernas, utilizando o Step, variando a intensidade. O Step é excelente para exercitar o peitoral, tríceps e fortalecimento de pernas.

Mhuay thai

Conhecida por ser uma arte marcial tailandesa e às vezes chamada boxe tailandes, o muay thai nos ensina a se superar todo dia, enfrentando limitações físicas e mentais. É considerado uma atividade aeróbica com bastante intensidade, que possibilita melhorar a resistência cardiovascular e condicionamento físico.